Question fondamentale! Pourquoi a-t-on du mal à se passer des réseaux sociaux? Difficile à y répondre non? Question pour un champion! Pourtant il y a bien des réponses! Ce que je peux dire déjà, c’est que généralement, on ne vous laisse pas le choix. Le fait que vous soyez addict est de bonne guerre pour l’industrie et l’économie numérique.
Vous faites l’objet d’une étude approfondie
Pour vous rendre addict, les propriétaires des réseaux sociaux exploitent vos habitudes, et ce après analyse des données qui sont collectées sur vous. C’est ainsi que les couleurs sont étudiées pour vous accrocher, de sorte que vous résistez difficilement plus de 10 minutes à l’envie de toucher à votre téléphone. Les notifications sont exploitées, le son qu’ils émettent, leur positionnement sur l’écran de veille, rien n’est laissé au hasard. Tout est mis en oeuvre pour détourner votre attention de ce que vus faites et pour que quand vous vous connectez, qu’il soit difficile pour vous de déconnecter réseau social.
Maintenant que vous avez des défis dans la vraie vie liés au monde professionnel et à votre vie sociale, comment devrez-vous vous comporter?
Comment s’en sortir?
J’avais promis de montrer quelques astuces pour se débarrasser de la nomophobie. Eh bien, c’est l’occasion et cela marche ici. Il existe une foule d’astuces, toutes aussi bonnes les unes que les autres, pour guérir de l’addiction aux réseaux sociaux, des plus drastiques aux plus softs. Le véritable problème que les réseaux sociaux nous posent quotidiennement en dehors du problème de la socialisation, c’est le défi lié au temps et à la gestion des priorités.
Pour résoudre ce souci, je propose de s’exercer à hiérarchiser ses priorités. Il serait utile d’éviter d’aller sur les réseaux sociaux en début de journée et préférer y aller uniquement à la fin de la journée de travail ou durant les moments de pause.
Il est aussi préférable d’éviter, au travail, de prendre des pauses pour consulter les réseaux sociaux. A la longue, cela vous rendra improductif.
L’autre astuce est de modifier les paramètres de notification. Tant que les notifications ne font aucun bruit, ne s’affichent pas sur l’écran de votre moniteur ou smartphone, vous êtes tranquille et pouvez vous concentrer.
L’organisation personnelle est aussi une bonne piste. La veille, vous pourriez définir en évidence les trois premières choses professionnelles et personnelles que vous devriez faire avant de toucher à votre téléphone ou cliquer sur les réseaux sociaux.
Mais en réalité, tout dépend de votre discipline et rigueur personnelles.
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